Rio grande dip | lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

8 uncí hromadná talianska klobása
1 malá cibuľa, jemne nasekaná
2 15 oz plechovky sušené čierne fazule
1 ½ šálky drveného syra Monterey Jack (6 uncí)
1 ½ šálky fľaškovej salsy
1 4 oz môže kockové zelené papriky nakrájané na kocky, nedrené
Syr Shterded Monterey Jack (voliteľné)
Lopatkové tortilla chipsy a / alebo kukuričné chipsy

Smery

Krok 1
Na veľkej panvici uvarte klobásu a cibuľu na miernom ohni, kým nebude mäso hnedé. Vypustite tuk. Preneste mäsovú zmes do pomalého hrnca s 3 1/2 alebo 4 kvartami. Vmiešajte do fazule, syrov 1-1 / 2 šálky, salsy a papriky chile.
Krok 2
Prikryte a varte pri nízkej teplote 3 až 4 hodiny alebo pri vysokej teplote 1-1 / 2 až 2 hodiny.
Krok 3
Pred podávaním dobre premiešajte. Ak je to potrebné, udržujte teplo v pomalom sporáku pri nízkej teplote až 2 hodiny. Ak je to potrebné, posypte ďalším syrom. Podávame s tortilla a / alebo kukuričnými lupienkami

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 70 kalórií (2 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 0 g mononenasýteného tuku), 10 mg cholesterolu, 279 mg sodíka, 5 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 1 g cukru, 4 g proteínu.