Pražená kukurica a homáre lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 šálka mrazenej celej kukurice jadra
• ⅓ šálka nasekanej červenej alebo zelenej papriky
• 1 6 unca balenie imitácie homára, vločkového a drsného rezu
• 1 šálka drveného syra Monterey Jack s papričkami jalapeno (4 oz)
• ⅓ šálka majonézy
• ¼ kyslá smotana
• 1 lyžička jemne rozdrvenej citrónovej kôry
• Rastrové a / alebo keksy na zeleninu

Smery

• Krok 1

  Predhrejte rúru na 425 stupňov F. Na plytkej pekáči kombinujte kukuricu a papriku. Pečené, odkryté, asi 15 minút alebo kým zelenina nezačne hnednúť, za občasného miešania. Vyberte z rúry. Znížte teplotu rúry na 350 stupňov F.

• Krok 2

  Medzitým v strednej miske zamiešajte napodobeniny homára, syra, majonézy, kyslej smotany a citrónovej kôry. Miešajte v praženej zelenine.

• Krok 3

  Preneste zmes na nemazané 8-palcové quiche misky alebo plytké pekáče. Pečieme, odkryté, asi 20 minút alebo do zahrievania. Podávajte so zeleninou a / alebo sušienkami. Poskytuje 10 až 12 porcií.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 139 kalórií (4 g nasýteného tuku, 3 g polynenasýteného tuku, 0 g mononenasýteného tuku), 22 mg cholesterolu, 144 mg sodíka, 5 g uhľohydrátov, 0 g vlákniny, 1 g cukru, 6 g proteínu.