Domov Recept Pstruh so šampiňónmi lepšie domy a záhrady

Pstruh so šampiňónmi lepšie domy a záhrady

Obsah:

Anonim

prísady

Smery

  • Rozmrazte ryby. Kmeňová šťava z polovice citróna do malej misky. Zrušil. Jemne nakrájanú polovicu citróna nakrájajte na plátky. Plátky nakrájajte na polovice. Zrušil.

  • V malej miešacej miske premiešajte citrónovú šťavu, olej, ostrihané tymián, soľ a korenie. Odložte 1/4 šálky zmesi. Nakrájané huby vyhoďte zvyšnou zmesou. Pokrytie. Zrušil.

  • Odrežte koreňový koniec plus prvý palec zelených vrcholov od zelenej cibule; zrušil.

  • Zasuňte dva polovičné plátky citróna a vetvičku tymiánu do dutiny každého pstruha. Kefa so zelenou cibuľou a pokožkou a vnútri pstruha s citrónovou šťavou. Ryby umiestnite na nevyhrievanú panvu brojlerov. (Alebo vložte do mazacieho koša s grilom.)

  • Broil 4 palce od tepla po dobu 6 minút; otočte rybu a umiestnite zelenú cibuľu na stojan. Grilovajte o 4 až 6 minút viac alebo dovtedy, kým ryba jednoducho vločkuje vidličkou, cibuľu potom raz otočte do polovice. (Alebo grilovajte ryby do grilovacieho koša na stojane nekrytého grilu na stredne veľké uhlie na 6 minút; otočte ryby a na grilovaci stojan nasaďte zelenú cibuľu. Grilujte o 4 až 6 minút viac alebo dovtedy, kým ryba jednoducho vločkuje vidličkou, cibuľu otočte raz.)

  • Podávajte ryby na cibule. Lyžica nakrájaná na plátky húb. Poskytuje 4 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 454 kalórií (5 g nasýteného tuku, 133 mg cholesterolu, 231 mg sodíka, 4 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 49 g proteínu).
Pstruh so šampiňónmi lepšie domy a záhrady