Pšeničné sušienky | lepšie domy a záhrady

prísady

• Nepriľnavé varenie sprejom alebo tukom
• 1 šálka zabalenej sušienky
• ¼ šálka celozrnnej múky
• 2 polievkové lyžice slnečnicových orechov (voliteľné)
• ½ šálky obyčajného jogurtu

Smery

• Krok 1

  Predhrejte rúru na 450 stupňov F. Jemne potiahnite plech na pečenie sprejom na varenie alebo tukom so skrátením. V miešacej miske kombinujte zmes sušienok, celozrnnej múky a slnečnicových orechov, ak je to potrebné. Miešajte jogurt až do navlhčenia zmesi.

• Krok 2

  Vypracujte cesto lyžicami na pripravený plech. Pečieme v peci 450 stupňov F po dobu 8 až 10 minút alebo do zlatista. Vytvára asi 8 sušienok.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 87 kalórií (1 g nasýteného tuku, 1 mg cholesterolu, 193 mg sodíka, 13 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 2 g proteínu).