Domov Recept Špargľa so šunkou | lepšie domy a záhrady

Špargľa so šunkou | lepšie domy a záhrady

Obsah:

Anonim

prísady

Smery

  • Predhrejte rúru na 375 ° F. Vo veľkej miske kombinujte polievku a mlieko. Vmiešajte šunku, varenú ryžu, špargľu, fenikel, syr a cibuľu. Zmes šunky preneste do nemazanej 2-štvorcovej štvorcovej pekáčky na pečenie.

  • V malej miske kombinujte panko a rozpustené maslo. Posypte zmesou šunky.

  • Pečieme odkryté po dobu 40 až 45 minút alebo dovtedy, kým nie sú zohriate a ľahko zapečené. Pred podávaním nechajte stáť 10 minút.

*Tip:

Ak chcete pripraviť 2 šálky varenej ryže, v strednej panvici kombinujte 1 - 3 šálky vody a 2/3 šálky nespálenej bielej ryže s dlhým zrnom. Priveďte do varu; znížiť teplo. Pokryte potiahnuté po dobu 15 až 18 minút alebo dokiaľ nebude ryža jemná.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 303 kalórií (7 g nasýteného tuku, 49 mg cholesterolu, 1036 mg sodíka, 29 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 15 g proteínu).
Špargľa so šunkou | lepšie domy a záhrady