Ľahké talianske kurča lepšie domy a záhrady

prísady

• ½ strednej kapusty, nakrájanej na kliny (asi 12 uncí)
• 1 stredne cibuľka, nakrájaná na plátky a rozdelená do krúžkov
• 1 hárok s hmotnosťou 4, 5 unca (odkvapkávaná hmotnosť) (odkvapkávaná hmotnosť), odkvapkaný
• 2 lyžice tapioky s rýchlym varením
• 2 - 2, 5 kilogramov mäsitých kúskov kurčiat (polovičky, stehná a paličky pŕs), stiahnuté z kože
• 2 šálky kúpili bezmäsitú špagetovú omáčku
• Strúhaný parmezán
• Tepelne varené cestoviny (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  V pomalom hrnci 3-1 / 2- až 6-kvartov kombinujte kapustové kliny, cibuľu a huby. Posypeme tapiokou na zelenine. Položte kuracie kúsky na zeleninu. Nalejte špagety na kurča.

• Krok 2

  Prikryte a varte pri nízkej teplote 6 až 7 hodín alebo pri vysokej teplote 3 až 3-1 / 2 hodiny. Preneste na servírovací tanier. Posypeme parmezánom. Podľa potreby podávajte s horúcimi varenými cestovinami. Poskytuje 4 až 6 porcií.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 300 kalórií (3 g nasýteného tuku, 94 mg cholesterolu, 662 mg sodíka, 24 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 35 g proteínu).