Garam masala kešu so zázvorom a marhuľami lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

1 šálka surovej kešu
1 čajová lyžička olivového oleja alebo repky olejnej
½ čajovej lyžičky sezamových semienok
¼ lyžička soli
¼ čajová lyžička garam masala alebo kari
⅛ čajová lyžička mletého zázvoru
⅓ šálku nahrubo odrezané sušené marhule

Smery

Krok 1
Predhrejte rúru na 350 ° F. V stredne veľkej mise premiešajte spolu prvých šesť prísad (zázvorom), orechy dôkladne natrite. Rozprestierajte sa na pekáčoch s rozmermi 15 x 10 palcov. Pečieme 7 až 9 minút alebo iba do zlatista, dvakrát premiešame. Vmiešajte marhule.
Krok 2
Na schladenie rozotrite dvojvrstvovú vrstvu papierových utierok alebo pergamenu. Skladujte vo vzduchotesnej nádobe pri izbovej teplote do 1 týždňa.

variácie

Toto občerstvenie je chutné pomocou polovice makadamových orechov alebo celých mandlí namiesto kešu. Ak je to potrebné, do zmesi pridajte vločkový kokos a / alebo zlomkové sušené banány.

Tip

Tento recept ľahko zdvojnásobuje.

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 80 kalórií (1 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 3 g mononenasýteného tuku), 0 mg cholesterolu, 81 mg sodíka, 7 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 2 g cukru, 2 g bielkovín.