Mandarinkový šalát lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 lyžica octu červeného vína
• 1 lyžica pomarančovej šťavy
• 1 polievková lyžica zmesi olív, repky alebo repky sójovej
• 1 lyžička cukru
• ¼ čajová lyžička suchej horčice
• 6 šálok zmiešaných zelených (napríklad detský špenát, hrachové lístky, šalát z šibenice a / alebo escarole)
• 1 10, 5 unca môže mandarínkové rezy (balenie šťavy), vyčerpané
• ½ šálky čerstvých malín
• ¼ poháre nakrájané na mandle, ľahko opečené

Smery

• Krok 1

  Do šálky so závitom kombinujte ocot, pomarančový džús, olej, cukor a horčicu. Zakryte a dobre pretrepte.

• Krok 2

  Miesto greeny vo veľkej šalátovej miske. Nalejte dresing na šalát. Jemne vyhoďte kabát. Usporiadajte pomaranče a maliny cez zelené. Posypeme mandľami. Podáva šesť porcií 1 šálka.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 89 kalórií (1 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 3 g mononenasýteného tuku), 0 mg cholesterolu, 10 mg sodíka, 10 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 7 g cukru, 2 g proteínu.