Obilné občerstvenie bez orechov | lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 šálky nafúknuté kukuričné ​​cereálie
• 2 šálky okrúhleho opečeného obilia
• 1 šálka malých sušienok syra v tvare rýb
• 1 šálka chin mein rezance
• 3 lyžice oleja na varenie
• 1 lyžica suchého sušeného cmaru zo sušeného cmaru

Smery

• Krok 1

  Predhrievajte rúru na 350 stupňov F. Na panvici na pečenie s rozmermi 13x9x2 palca kombinujte obilniny, sušienky syra a chinské rezance.

• Krok 2

  Pokvapkajte olej na obilninu a premiešajte. Posypte suchým obväzom a premiešajte. Pečieme v piecke pri teplote 350 ° F asi 10 minút, za stáleho miešania. Ochladí sa na panvici počas 15 minút. Skladujte v tesne uzavretej nádobe pri izbovej teplote až 1 týždeň. Poskytuje 6 porcií.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 206 kalórií (2 g nasýteného tuku, 2 mg cholesterolu, 364 mg sodíka, 23 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 3 g proteínu).