Rozvinuté cestoviny so zvädnutými zelenými lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 šálky zabalené sušené cestoviny, volánok alebo makaróny z vývrtky
• 2 polievkové lyžice vody
• 2 polievkové lyžice suchého sherry
• 2 polievkové lyžice sójovej omáčky
• 1 lyžica citrónovej šťavy
• 1 lyžica medu
• 1 veľká červená cibuľa, tenké plátky a rozdelená na krúžky
• 1 polievková lyžica opečeného sezamového semienka
• 2 polievkové lyžice sezamového oleja alebo oleja na varenie
• 6 šálok roztrhaných zmiešaných zelených

Smery

• Krok 1

  Cestoviny varte podľa pokynov na obale. Vypúšťajte cestoviny; opláchnite studenou vodou. Vypustite znova.

• Krok 2

  Medzitým v malej miešacej miske kombinujte vodu, sherry, sójovú omáčku, citrónovú šťavu a med. Zrušil.

• Krok 3

  Vo veľkej panvici varte cibuľu a sezamové semienko v horúcom oleji asi 5 minút alebo dokiaľ nebude cibuľa jemná a semená opečené. Miešajte v sójovej zmesi. Priveďte do varu; odstrániť z tepla. Pridajte cestoviny; hodiť, kým nie je potiahnutý.

• Krok 4

  Miesto greeny vo veľkej šalátovej miske. Nalejte cestoviny na zelené. Hodiť na mix. Podávajte ihneď. Poskytuje 6 porcií postrannej misky.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 188 kalórií (1 g nasýteného tuku, 0 mg cholesterolu, 350 mg sodíka, 28 g uhľohydrátov, 5 g proteínu).