Rýchla polievka na zeleninové párky | lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 unca kokteil zo zeleninovej šťavy
• ¼ šálka vody
• 1 malý strúčik cesnaku, mletý
• ¼ čajová lyžička talianskeho korenia
• Dash pepper
• ¾ šálka mrazenej alebo čerstvej zmesi zeleniny
• 3 oz klobása hnedá a servírovaná, krájaná (3 až 4 odkazy)
• Tyčinky na hrianky alebo cesnakový chlieb (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  V strednej panvici kombinujte zeleninovú šťavu, vodu, cesnak, talianske korenie a korenie. Pridajte zeleninu. Priveďte do varu; znížiť teplo. Zakryte a duste, až kým zelenina nebude krehká, pridajte odkazy na párky počas posledných 5 minút varenia. (Nechajte asi 10 minút v prípade mrazenej zeleniny a asi 25 minút v prípade čerstvej zeleniny.) Podľa potreby podávajte s toastovými tyčinkami alebo cesnakovým chlebom. Poskytuje 1 porciu.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 358 kalórií (10 g nasýteného tuku, 59 mg cholesterolu, 1371 mg sodíka, 29 g uhľohydrátov, 8 g vlákniny, 15 g proteínu).