Dospievajúci a fajčenie | lepšie domy a záhrady

Váš teenager prišiel domov hľadať tabak. Alebo možno nájdete prasknutú cigaretu v džínsoch mladistvých, keď robíte bielizeň. Aj keď je to chvíľa, kedy ste sa obávali, snažte sa nestratiť svoj chlad.

Dúfajme, že ste urobili nejaké základy tým, že ste v minulosti povedali - dlhé a hlasné -, že nesúhlasíte s fajčením, pretože to môže poškodiť zdravie človeka. Budete musieť veriť, že semeno proti fajčeniu, ktoré ste vysadili, je stále niekde pochované v mozgu doplnenom nikotínom.

Fajčenie smrdí

Teraz je čas sadnúť si a vážne sa porozprávať. Ale nezačnite hovoriť o emfyzéme a rakovine pľúc. Váš teenager - ako každý iný teenager na planéte - sa cíti akoby neporaziteľný, nezraniteľný a nesmrteľný.

Namiesto toho hovorte o tom, ako fajčenie dáva ľuďom páchnuce dych, páchnuce oblečenie a páchnuce vlasy. Vypočítajte si, koľko peňazí sa minú za týždeň, za mesiac a za rok na cigarety.

Hovorte tiež o sociálnej stigme spojenej s fajčením. Povedzte svojmu synovi alebo dcére o svojich spolupracovníkoch, ktorí musia stáť v daždi, aby sa dostali do popredia nikotínové uprostred dopoludnia - a ako sa na nich ostatní hihňajú.

Ďalej zhromaždte niekoľko reklamných časopisov na cigarety, ktoré sú zjavne zamerané na ďalšiu generáciu závislých na nikotíne. Upozornite svojho mladistvého na to, že s ním manipuluje, dokonca ho používa veľké podnikanie a reklama.

Dieťa zvyčajne nezačína fajčiť samo. Keď sa niekto rozsvieti a prechádza okolo balenia, bude jazdiť v aute s priateľmi. Všetci ostatní fajčia a žiaden tínedžer sa nechce cítiť ako hlupák, takže sa rozsvieti. Alebo bude so svojimi priateľmi v obchodaku, zhromaždenými pri stole v jedálni. Jej priateľky povedia, že hoci majú hlad, radšej nejedia. Jedlo je príliš výkrm. Namiesto toho vytiahnu cigarety a nafúknu. Prirodzene sa k nim pridáva.

Nasledujúce tipy vám pomôžu odradiť vaše dieťa od fajčenia:

Vykreslite, ako povedať nie. Jedným z dôležitých krokov pri odvykaní je nájsť spôsob, ako by váš teenager mohol zostať priateľom fajčiarov bez toho, aby bol fajčiarom. Diskutujte o tejto téme so svojím tínedžerom, aby ste spoločne našli prijateľný spôsob, ako odmietnuť ponuku cigariet alebo prestávku na cigarety.
Nájdite lepšie veci na prácu. Povzbudzujte tiež svoje dieťa, aby sa zapojilo do školskej skupiny, športového tímu alebo do akejkoľvek skupinovej aktivity, kde je fajčenie odradené.
Nastavte tento dôležitý príklad. Ak vy alebo váš manžel vyfajčíte cigarety, vaša situácia je ťažšia. Môžete to zvládnuť jedným z dvoch spôsobov: Vyhlásiť svoj dom za zónu bez dymu a fajčiť mimo domova, alebo vy a váš dospievajúci sa môžete spolu vzdať fajčenia.

Bojujte s nutkaním. Pripomeňte svojmu dospievajúcemu, že nutkanie na rozsvietenie trvá menej ako minútu - preto navrhnite, aby mu vyhnal nutkanie a odstráňte aspoň jednu cigaretu.

Hľadaj pomoc. Ak všetky vaše snahy zlyhajú, preneste svojho tínedžera k rodinnému lekárovi. Lekár je dobre vyškolený v poradenstve pre dospievajúcich o tabaku a môže navrhnúť konkrétne spôsoby, ako prinútiť svojho mladistvého, aby prestal fajčiť.

Výzvy v snahe prestať fajčiť

Čas prichádza takmer v živote každého fajčiara, keď sa rozhodne prestať fajčiť. Teenage fajčiari sú často pre veľké prekvapenie, keď zistia, že umiestnenie tabaku za nimi nie je také ľahké, ako si mysleli, že to bude. Tréner hovorí: „Prestať.“ A hádaj čo? Dokážu … aspoň nie bez boja. Dôvodom, prečo ľudia naďalej fajčia, aj keď sa dozvedeli, že by ich to mohlo zabiť, je to, že sú závislí od nikotínu.

Keď človek fajčí tabak, jeho pľúca absorbujú nikotín. Odtiaľ sa nikotín rýchlo presúva do krvného riečišťa, kde cirkuluje v mozgu. A nikotín zasahuje mozog rýchlo - iba za osem sekúnd.

Pre tých, ktorí žuvajú tabak, nikotín vstupuje do krvného obehu cez sliznice, ktoré lemujú ústa.

Nikotín ovplyvňuje celé telo. Priamo ovplyvňuje srdce zmenou srdcovej frekvencie a krvného tlaku. Ovplyvňuje nervy, ktoré regulujú dýchanie a mení dychové vzorce.

Avšak najdôležitejší účinok nikotínu je v mozgu, kde môže stimulovať pocity potešenia.

Mozog má miliardy nervových buniek, ktoré komunikujú uvoľňovaním chemických poslov nazývaných neurotransmitery. Každý neurotransmiter je ako kľúč, ktorý sa hodí do jeho vlastného špeciálneho zámku, ktorý sa nazýva receptor. Keď neurotransmiter nájde svoj receptor, aktivuje nervovú bunku receptora.

Tu je nikotín zložitý. Jeho molekula je tvarovaná rovnako ako neurotransmiter nazývaný acetylcholín. Acetylcholín sa podieľa na mnohých telesných funkciách, ale sústredme sa na to, že spôsobuje uvoľňovanie ďalších neurotransmiterov a hormónov, ktoré ovplyvňujú náladu, chuť do jedla, pamäť a ďalšie. Keď sa nikotín dostane do mozgu, viaže sa na receptory acetylcholínu a napodobňuje pôsobenie acetylcholínu.

Nikotín tiež aktivuje oblasti mozgu, ktoré vyvolávajú pocity radosti a odmeny. Vedci nedávno zistili, že nikotín zvyšuje hladiny neurotransmitera nazývaného dopamín, ktorý sa niekedy nazýva potešovacia molekula. Dopamín je ten istý neurotransmiter, ktorý sa podieľa na závislostiach od iných drog, ako je kokaín a heroín.

Vedci sa teraz domnievajú, že táto zmena hladín dopamínu môže hrať kľúčovú úlohu vo všetkých závislostiach. Možno súvislosť tabaku s dopamínom vysvetľuje, prečo je pre niektorých ľudí také ťažké prestať fajčiť.

Štatistika fajčenia mladistvých

Dospievajúci z Seattlu odpovedali na prieskum, ktorý sa ich pýtal, ktoré rôzne pocity alebo situácie vedú k potrebe fajčiť. Tu sú ich odpovede:

Hnev a argumenty
Školské tlaky
Problémy doma
Chcú vyzerať očarujúce alebo dospelé
osamelosť
Pocit upokojenia
Rozísť sa
Nuda
strany
Odmena sami
Pocit vzbury
Fajčenie priateľov alebo rodiny
Po jedle alebo pití alkoholu
hlad

Skupina s názvom Kampaň za deti bez tabaku študovala fajčiarske návyky dospievajúcich v celej krajine. Tu sú niektoré z informácií, ktoré našli.

Na Aljaške fajčí cigarety 36, 5% stredoškolských detí a 23, 5 percenta žuvacieho tabaku.
V Colorade je fajčenie všadeprítomné, s fajčením 33, 7%.
V tabakovom štáte Kentucky je to 34, 1 percenta fajčenia a ohromujúci 39 percent žuvací tabak.
V spoločnosti Delaware je počet dospievajúcich, ktorí fajčia, až 34, 5 percenta.
V Indiane fajčí 37, 8% stredoškolských detí.
V Missouri fajčí cigarety 39, 8% z 12. ročníka.
Západná Virgínia však pochybuje o tom, že študenti, ktorí fajčia najradšej, majú 43, 3 percenta zapaľovania a 34, 5 percenta žuvacieho tabaku.

Existujú však niektoré jasné miesta:

V Kalifornii zameranej na zdravie fajčí iba 22, 2% študentov stredných škôl a iba asi 7, 3% chlapcov žuje tabak.
Washington DC má podobné počty, s 22 percentami fajčenia a 2, 3 percenta chlapcov žuvajúcich.

Kampaň pre deti bez tabaku