Obsah:
- Hľa perfektné kombo: Pečené vajíčko v avokáde
- The Ultimate Breakfast Hack: Overat Oats
- Zdobiť svoje zvyšky: Dajte na to vajíčko a nazvite to Delicious Day
- Prejdite si cestu na deň smoothie
- Urob si každý deň dovolenku s raňajkami Taco
- Je to vec: Palačinky v miske To-Go
Moja babička vždy hovorí, že „raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa“. A má úplnú pravdu. Keď nejeme správne raňajky, máme tendenciu sa prejedať neskôr v priebehu dňa, naše hladiny energie klesajú a náš metabolizmus sa spomaľuje. Ale niekedy sa raňajky zdajú také namáhavé! Je to skutočne náročná úloha variť, jesť a robiť pokrmy skôr, ako sa vydáme do práce a začneme rušný deň. Týchto šesť receptov na ľahké a zdravé raňajky však bude mať revolúciu v ranných raňajkách a pravdepodobne aj v deň. Takže sa zamilovať do raňajok tento rok na jeseň s týmito jednoduchými a výživnými hackami na raňajky.
Hľa perfektné kombo: Pečené vajíčko v avokáde
Získajte všetky svoje omega 3 mastné kyseliny skoro ráno! S týmto úžasným raňajkovým hackom všetko, čo potrebujete, je zrelé avokádo a vajíčka. Jednoducho avokádo znížte na polovicu, vyberte jamu, predhrievajte rúru, rozbíjajte vajíčka do jamky avokádovej jamy a pečte 15-20 minút, kým sa na deň pripravujete! A ta-da … za pár minút máte pochmúrne, krémové a výživné raňajky. Získajte úplný recept od Pop Sugar Fitness priamo tu. TIP: Nakrájajte niektoré z vašich obľúbených bylín alebo pridajte nejaké korenie podľa vášho výberu a posypte ho hore, aby ste dostali ďalší kop! Milujeme nasekané pažítka a vločky červenej papriky.
The Ultimate Breakfast Hack: Overat Oats
Tento raňajkový hack vám bude k dispozícii celú noc. Jediné, čo musíte urobiť, je prebudiť sa, zvinúť OAT postele a užiť si to! Ale vážne, toto je také ľahké a môžete ho zmeniť rôznymi zálievkami pre celú rodinu. VAROVANIE SPOILEROV: Nie je zahrnuté žiadne varenie! Jednoducho si zoberte nejaký ovos, namočte ich cez noc do jogurtu a / alebo mlieka podľa vášho výberu a ráno ich vyhoďte z postele do misy! Pridajte ovocie, korenie, orechy a dokonca arašidové maslo pre pridanie bielkovín. Na jeseň odporúčame nasekanie čerstvých jabĺk, vlašských orechov a pridanie niekoľkých kúskov škorice. Mmmmm. Vyskúšajte tento jednoduchý recept od Kath Eats. Je to tiež skvelé raňajky na cestách pre vaše deti alebo pre vás! Stačí to zabaliť do Mason Jar včera predtým a je dobré ísť.
Zdobiť svoje zvyšky: Dajte na to vajíčko a nazvite to Delicious Day
Nevieš, čo robiť s pozostatkami včerajšej noci? Robím: Dajte na to vajíčko! Rozprestrite včerajšiu zeleninu, ryžu, steak - pomenujte to - a dajte si na to vajíčko, aby si do rána pridal proteínový kop. Tento obrázok je dnes ráno moje raňajky. Vyhrial som včerajšiu zvyšnú hnedú ryžu a ratatouille, vyprážal vajíčko a položil na vrch. Na ozdobu som pridal čerstvú bazalku a petržlen, soľ a korenie a olivový olej. Je to také dobré. A to doslova trvalo päť minút. Môžete to urobiť tiež! Buďte kreatívni s tým, čo máte doma. Nemáte zvyšky? Vyberte z mrazničky zdravé mrazené burrito a uvarte vajíčko. Tým sa vydáte na výdatný, rýchly a chutný začiatok do rána. Plus, banka to nezlomí.
Prejdite si cestu na deň smoothie
Obrázok s láskavým dovolením Hello GloAk ste niečo ako ja, je pre vás ťažké pochopiť myšlienku jesť veľké jedlo prvú vec ráno. Ale chcete, aby vám energia, výživa a super palivo naštartovali deň. Prečo teda neužívať tekutú formu? Raňajky smoothie je rýchle a ľahké riešenie na získanie všetkých vašich živín v prvom rade - nehovoriac o tom, že je to celkom prenosné, takže si ju môžete vziať so sebou kamkoľvek! Vyberte si obľúbenú zeleninu, ovocie, mlieko a bielkovinový prášok (milujeme bielkovinu konope!) A zmiešajte ich pre hladký začiatok dňa. Odporúčame, aby ste si všetko pripravili včera predtým - zmrazte svoje ovocie a dajte si zeleninu do Ziploc v chladničke - všetko, čo musíte urobiť, je ráno ich vyhodiť do mixéra! Vyskúšajte týchto 10 hackov smoothie od Hello Glo. Získajte náš mixér, tlačte a žiarite! TIP: Zmrazte zvyšky smoothies na zmrzlinu na lahodnú zmrznutú desiatu neskôr počas dňa!
Urob si každý deň dovolenku s raňajkami Taco
Kto hovorí, že musíte byť na dovolenke, aby ste si mohli pochutnať na luxusných raňajkách na polievanie úst? Toto raňajkové taco nás chce viac. Nahraďte svoju sladkú cereálnu rutinu týmto pikantným raňajkovým taco, ktoré môžete za pár minút vyliezť. Potrebujete iba vajcia, zeleninu a / alebo syr podľa vášho výberu a celozrnné tortilly. Vezmite si zvyšky taco noci alebo čokoľvek, čo ste ležali, aby ste urobili toto ráno … najlepšie ráno. Páčia sa nám tento jednoduchý recept na raňajky Taco od spoločnosti Pop Sugar Food.
Je to vec: Palačinky v miske To-Go
Majú túžbu po nejakých našuchorených palacinkách, ale čas je podstatný? Zavolajte nám blázon, ale tieto palacinky milujeme v pohári … pretože môžu cestovať ďaleko! Môžete pripraviť priekopu pre tento recept a jednoducho premiešať ingrediencie, vložiť ich do mikrovlnnej rúry a variť jednu minútu. Znie to príliš dobre, aby to bola pravda? Našli sme tento úžasný recept na blogu Chlapec a Králík - tento si nenechajte ujsť! Deti to budú tiež milovať.
