Hrách citrónovo-estragón trojminútový | lepšie domy a záhrady

prísady

• 6 ozlúpaných sladkých hráškov
• 2 oz celozrnné struky na cukor
• 1 lyžička masla (bez margarínu)
• 2 čajové lyžičky vyrezali čerstvý estragón
• 1 lyžička jemne rozdrvenej citrónovej kôry
• ¼ lyžička popraskaného čierneho korenia

Smery

• Krok 1

  Hrach a hrachové lusky zakryté v 1/4 šálky ľahko osolenej vriacej vody v strednom hrnci po dobu 3 až 5 minút alebo iba do chrumkavej ponuky; kanalizácie dobre.

• Krok 2

  Varený hrášok jemne premiešajte maslom, estragónom, citrónovou kôrou a korením v stredne veľkej mise, kým sa maslo neroztopí. Podávajte ihneď. Robí 3 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 91 kalórií (1 g nasýteného tuku, 4 mg cholesterolu, 19 mg sodíka, 14 g uhľohydrátov, 5 g vlákniny, 5 g proteínu).