Turecko-avokádové zábaly | lepšie domy a záhrady

prísady

• ½ šálky majonézy alebo šalátového dresingu
• 1 2 konzervované papriky s chipotle v omáčke adobo, vypustené a jemne nasekané
• 6 10 palcových múčnych tortíl alebo zábalov s plochým chlebom
• Varené morčacie alebo kuracie mäso na 12 oz
• 1 Recept Čierna fazuľa-kukurica Salsa
• 1 avokádo, na polovicu, naočkované, olúpané a nakrájané na plátky

Smery

• Krok 1

  V malej mise premiešajte majonézu a chipotle korenie. Ak chcete zostaviť zábaly, rozprestierajte majonézu rovnomerne na tortilly. Najlepšie s moriakom, čiernou fazuľou-kukuricou salsou a plátky avokáda. Preložte dno jednu štvrtinu tortilly cez náplň. Zložte jednu zo strán každej tortilly a stočte ju od okraja po náplň. Ak je to potrebné, zaistite zábaly drevenými špáradlami. Podávajte ihneď alebo zabaľte do plastového obalu a nechajte vychladnúť až 4 hodiny. Vytvára 6 zábalov.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 496 kalórií (5 g nasýteného tuku, 50 mg cholesterolu, 608 mg sodíka, 39 g uhľohydrátov, 7 g vlákniny, 25 g proteínu).

---

Salsa čiernej fazule

prísady

• 1 15 uncí môžu čierne fazule, opláchnuť a vypustiť
• 1 šálka nasekaných paradajok
• ½ šálky mrazenej celej kukurice jadra, rozmrazenej
• 2 polievkové lyžice zelenej cibule
• 2 polievkové lyžice vyrezali čerstvý koriander
• 1 lyžica oleja na varenie
• 1 lyžica limetkovej šťavy
• ¼ lyžička soli
• Ground čajová lyžička mletého kmeňa
• ¼ lyžička mletého čierneho korenia

Smery

• Krok 1

  Vo veľkej mise skombinujte čierne fazule, opláchnite a vysušte; nakrájané, naočkované paradajky; mrazená celá kukurica, rozmrazená; tenká plátky zelenej cibule; odrezal čerstvý koriander; stolový olej; limetkový džús; soľ; mletá rasca; a mletý čierny korenie. Prikryte a nechajte vychladnúť 1 až 24 hodín za občasného miešania.