Ľahký cesnakový chlieb lepšie domy a záhrady

prísady

• 4 hrubé plátky vidieckeho chleba
• 2 - 3 polievkové lyžice olivového oleja
• 1 veľký strúčik cesnaku na polovicu
• 2 šťavnaté, zrelé paradajky, na polovicu
• šupinatá morská soľ

Smery

• Krok 1

  Kefa na obidve strany pečte olivovým olejom.

• Krok 2

  Zohrejte veľkú panvicu alebo rošte na strednom ohni. Vložte chlieb do panvice. Varte 1 až 2 minúty na každú stranu alebo do opekania. Mierne vychladnúť. Jednu stranu každého plátok utrite rezanou stranou cesnaku a paradajok. Posypeme šupinatou morskou soľou.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 192 kalórií (1 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 5 g mononenasýteného tuku), 0 mg cholesterolu, 438 mg sodíka, 28 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 2 g cukru, 5 g proteínu.