Miešané zelené a ovocné šaláty lepšie domy a záhrady

prísady

• 4 šálky roztrhané zmiešané greeny
• 1 šálka nakrájaných čerstvých húb
• 1 šálka čerstvých čučoriedok, malín, kvitnutých jahôd a / alebo konzervovaných rezov mandarínky, odkvapkaných
• ⅓ šálka pomarančovej šťavy
• 4 lyžičky šalátového oleja
• 4 čajové lyžičky hnedej horčice
• 1 ½ lyžičky cukru
• 1 ½ čajovej lyžičky vylisovala čerstvú mätu alebo 1/4 čajovej lyžičky sušenej mäty rozdrvenú
• ¼ lyžička soli
• ⅛ lyžička mletého čierneho korenia

Smery

• Krok 1

  Vo veľkej mise jemne premiešajte šaláty, huby a ovocie.

• Krok 2

  Na prípravu dressingov kombinujte pomarančový džús, olej, hnedú horčicu, cukor, mätu, soľ a korenie. Zakryte a pretrepte, kým sa kombinujú. Pokvapkajte nad šalátom. Jemne vyhoďte kabát. Poskytuje 4 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 97 kalórií (1 g nasýteného tuku, 0 mg cholesterolu, 248 mg sodíka, 12 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 3 g proteínu).