Strata posledného dezénu rezervnej pneumatiky sa môže javiť ako skľučujúca úloha, najmä ak zostávajúce dobroty stále skrývajú skriňu. Vystrihnutie 17 500 kalórií (3 500 kalórií za libru) počas jedného mesiaca prostredníctvom diéty a cvičenia je však také jednoduché, ako postupovať podľa týchto niekoľkých tipov.
1. Uľahčite svoju kávu pomocou odstredeného mlieka a umelého sladidla namiesto smotany a cukru. Stratené / spálené kalórie: 3 600 *
2. Vychutnajte si prírodu - bojujte so svojou rodinou a priateľmi o snehovú guľu, kým bude sneh trvať. Stratené / spálené kalórie: 900 *
3. Vyjdite z výťahu o jedno poschodie skôr a po schodoch choďte po zvyšku cesty. Stratené / spálené kalórie: 1 500 *
4. Košele si nažehlite sami. Nechajte mop a vákuum v skrini a zametajte a drhnite podlahy sami. Stratené / spálené kalórie: 1 420 *
5. Oddeľte pizzu z papriky alebo sa namiesto toho rozhodnite pre verziu milovníka vegetariánov. Stratené / spálené kalórie: 480 *
6. Na hamburger alebo na sendvič na obed nadýchnite syr a mäso. Stratené / spálené kalórie: 3 000 *
7. Premeňte obchod s potravinami na pešiu trať a nakupujte v kolenách tak, aby ste prešli od najvzdialenejších k najvnútornejším uličkám. Stratené / spálené kalórie: 600 *
8. Každý deň vymeňte jeden nápoj na báze cukru (sóda, pravý ovocný nápoj) vodou. Stratené / spálené kalórie: 6 000 * spálených alebo stratených kalórií: 17 500 *
* Spálenie kalórií na základe osoby s hmotnosťou 155 libier za mesiac. Ľudia, ktorí vážia viac, spália viac. Všetky uvedené čísla sú približné. Pred akýmkoľvek cvičením sa poraďte so svojím lekárom.
Viac 5-librových riešení: 9 kalórií
