Domov Recept Morčacie morčacie africké kreolské mäso | lepšie domy a záhrady

Morčacie morčacie africké kreolské mäso | lepšie domy a záhrady

Obsah:

Anonim

prísady

Smery

  • Rozmrazené krevety, ak sú zmrazené. Opláchnite krevety a osušte; zrušil.

  • Okra varte v 2 polievkových lyžiciach oleja a cukru v panvici asi 8 minút alebo takmer do mäkka. Odstrániť z tepla; zamiešajte v octe a odložte.

  • Pokiaľ ide o hermelín, múku spolu s 1/2 šálky oleja premiešajte v ťažkej 4-litrovej holandskej peci, kým nebude hladká. Varte na stredne vysokej teplote po dobu 5 minút za stáleho miešania drevenou lyžičkou s dlhou rukou. Znížte teplo na stredné. Varte a nepretržite miešajte o 10 až 15 minút viac alebo dokiaľ nie je ryža tmavočervenohnedá. Vmiešajte cibuľu, zeler, zelenú papriku, cesnak, drvenú červenú papriku, papriku, tymián, čierne korenie a mletú červenú papriku (alebo korenisté korenie, ak sa používa). Varte a miešajte na miernom ohni asi 5 minút alebo dokiaľ nebude zelenina jemná.

  • Postupne miešajte vývar do zmesi rouxov. Vmiešajte paradajkovú pastu a bobkový list. Zmes sa uvedie do varu. Pridajte krevety. Varte 2 minúty alebo do zakalenia kreviet. Vmiešajte klobásu, morčacie mäso, krabie mäso (ak sa používa), uvarené okra, arašidové maslo a prášok zo súboru. Zahrievajte. Zlikvidujte bobkový list. Dochutíme soľou a korením. Podávame na horúcej varenej ryži. Prejdite omáčkou z papriky. Podľa potreby ozdobte čerstvými vetvičkami majoránky. Poskytuje 10 porcií hlavného jedla.

*

Na uľahčenie použite miesto drveného červeného korenia, papriky, tymiánu, čierneho korenia a mletého červeného korenia 1 - 2 čajové lyžičky Cajun.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 415 kalórií (5 g nasýteného tuku, 77 mg cholesterolu, 501 mg sodíka, 37 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 18 g proteínu).
Morčacie morčacie africké kreolské mäso | lepšie domy a záhrady