Domov Recept Africká arašidová polievka lepšie domy a záhrady

Africká arašidová polievka lepšie domy a záhrady

Obsah:

Anonim

prísady

Smery

  • V 4-alebo 6-kvartérnom tlakovom hrnci zohrejte 1 polievkovú lyžicu oleja na stredné teplo. Mäso uvarte po polovici, až na všetky strany hnedé. V prípade potreby pridajte viac oleja. Odstráňte mäso a odložte. Vypustite tuk.

  • Vráťte všetko mäso do sporáka a pridajte cibuľu, sladkú papriku, rozdrvenú papriku, neodstránené paradajky a hovädzí vývar.

  • Uzamknite veko na svojom mieste. Regulátor tlaku umiestnite na odvzdušňovacie potrubie (ak máte sporák prvej generácie). Pri vysokej teplote privádzajte sporák na tlak. Znížte dostatočne teplo, aby ste jemne udržali tlak a regulátor tlaku; varte 12 minút.

  • Nechajte tlak prirodzene klesať. Opatrne odstráňte veko.

  • Do sporáka pridajte arašidové maslo a premiešajte. Dochutíme soľou a čiernym korením. Podávame s ryžou alebo rezancami. Posypeme arašidmi. Poskytuje 4 porcie hlavnej misky (4 šálky).

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 484 kalórií (5 g nasýteného tuku, 82 mg cholesterolu, 534 mg sodíka, 37 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 37 g proteínu).
Africká arašidová polievka lepšie domy a záhrady