Hovädzie mäso lepšie domy a záhrady

prísady

• Vykostený hovädzí steak z hovädzej sviečky s hmotnosťou 1 kg, rezaný 1 palec hrubý
• 1 lyžica oleja na varenie
• 1 veľká cibuľa, nakrájaná na plátky
• 1 8 unca môže nakrájané vodné gaštany nakrájané
• 1 celé množstvo hríbov s hmotnosťou 4, 5 unca (odkvapkaná hmotnosť), odkvapkané
• 1 12 uncová džbánová omáčka
• 1 polievková lyžica rýchle pripraveného tapioky
• 1 16 uncí balený sypaný brokolica, karfiol a mrkva
• ⅓ šálky kešu
• 12 uncí sušených rezancov

Smery

• Krok 1

  Odrežte tuk z mäsa. Mäso nakrájajte na kúsky po 1 palec. Vo veľkej panvici hnedé mäso, po polovici, v horúcom oleji. Vypustite tuk. Zrušil.

• Krok 2

  Vložte cibuľu do pomalého hrnca s 3 - 1/2 alebo 4 kvartami. Pridajte mäso, vodné gaštany a huby. V malej miske zamiešajte omáčku z omáčky a tapioku. Nalejte zmes do sporáka.

• Krok 3

  Prikryte a varte pri nízkej teplote 7 až 9 hodín alebo pri vysokej teplote 3-1 / 2 až 4-1 / 2 hodiny.

• Krok 4

  Ak používate nastavenie nízkej teploty, prepnite na nastavenie vysokej teploty. Miešajte v mrazenej zelenine. Prikryte a varte ďalších 30 až 40 minút, alebo kým nebude zelenina krehká. Zamiešajte kešu. Medzitým varte cestoviny podľa návodu na použitie; vypustiť. Mäsovú zmes podávame na rezancoch. Poskytuje 8 porcií.

Pre ľahké čistenie:

Vyrovnajte svoj pomalý sporák jednorazovou vložkou pomalého hrnca. Pridajte prísady podľa pokynov v recepte. Akonáhle je jedlo hotové, lyžte jedlo z pomalého hrnca a jednoducho zlikvidujte vložku. Nevkladajte a neprepravujte jednorazovú vložku s potravinami vo vnútri.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 447 kalórií (2 g nasýteného tuku, 95 mg cholesterolu, 995 mg sodíka, 52 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 35 g proteínu).