Hovädzie mäso bez fazule | lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

⅓ recept (2 3/4 šálky) Big Batch Ground Beef
2 čajové lyžičky chilli
2 šálky o 50% menej hovädzieho vývaru sodíka
1 14, 5 unca môže vypaľovať paradajky pečené v ohni
4 šálky strúhanej červenej a / alebo zelenej kapusty
Nasekané čerstvé koriandr

Smery

Krok 1
Vo veľkej panvici zahrievajte hovädzie mäso Big Batch Ground hovädzie mäso a chilli v priebehu 2 minút. Vmiešajte vývar a paradajky; priviesť do varu. Znížiť teplo; varte, odkryté, 10 minút. Mierne vychladnúť. Preneste do vzduchotesného kontajnera. Prikryte a nechajte vychladnúť až 4 dni. Pred podávaním ohriať. Podávame na strúhanej kapuste a vrchnej časti s koriandrom.

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 307 kalórií (5 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 6 g mononenasýteného tuku), 72 mg cholesterolu, 711 mg sodíka, 15 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 8 g cukru, 28 g proteínu.

Big Batch Ground Beef

prísady

3 libry mletého hovädzieho mäsa
3 šálky nakrájanej cibule (3 stredné)
6 strúčikov cesnaku, mleté
1 čajová lyžička morskej soli
1 lyžička čierneho korenia

Smery

Krok 1
Vo veľmi veľkej panvici varte a miešajte mleté hovädzie mäso, cibuľu a cesnak na stredne vysokej asi 10 minút alebo kým nezostanú ružové. Vypustite tuk. Zamiešajte soľou a korením.