Domov Recept Čierna fazuľová polievka lepšie domy a záhrady

Čierna fazuľová polievka lepšie domy a záhrady

Obsah:

Anonim

prísady

Smery

  • Rezaný sušený čile korenie je otvorené; zlikvidujte stonku a semená. Vložte korenie do malej misky a zakryte vriacou vodou. Nechajte zmäknúť 30 minút. Odtok dobre. Nakrájajte korenie na malé kúsky.

  • Vo veľkej panvici varte papriku, cibuľu a cesnak v horúcom oleji 3 minúty. Miešajte do kúskov sušenej papriky, čiernych fazúľ, hovädzieho vývaru, paradajok, koriandra, tymiánu a oregana. Priveďte do varu; znížiť teplo. Varte, zakryte, po dobu 30 minút. * Ak je to potrebné, ozdobte jednotlivé porcie kyslou smotanou.

Trasy Make-Ahead:

Pripravte polievku podľa pokynov. Prikryte a nechajte vychladnúť až 24 hodín alebo mrazom až 2 mesiace. Podávajte polievku v zakrytej panvici. Chladenú polievku zahrievajte na stredne nízku teplotu 10 až 15 minút alebo mrazenú polievku asi 50 minút alebo do jej zohrievania, občas zamiešajte.

*Tip:

Ak je to žiaduce, mierne fazuľu. Alebo na fazuľovú polievku s pyré z fazule, mierne polievku ochlaďte. Vložte polovicu polievky do kuchynského robota alebo do mixéra. Prikryte a spracujte alebo miešajte, kým nebude hladký. Opakujte so zvyšnou polievkou.

Pokyny pre pomalý sporák:

Pripravte sušenú papriku ako v kroku 1. V pomalom variči 3-1 / 2- alebo 4-kvartov kombinujte sušené kúsky korenia, sladkú papriku, cibuľu, cesnak, čierne fazule, hovädzí vývar, paradajky, koriander, tymián a oregáno. Vynechajte olej. Prikryte a varte pri nízkej teplote 8 až 10 hodín alebo pri vysokej teplote 4 až 5 hodín. Ak je to potrebné, ozdobte kyslou smotanou.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 173 kalórií (0 g nasýteného tuku, 0 mg cholesterolu, 706 mg sodíka, 31 g uhľohydrátov, 10 g vlákniny, 13 g proteínu).
Čierna fazuľová polievka lepšie domy a záhrady