Syrová kuracie a ryžové kýty | lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 26 unca môže kondenzovať kurča s ryžovou polievkou
• 2 šálky vody
• 2 šálky mrazeného hrachu a mrkvy
• 1 14, 5 unca môže nakrájané paradajky s talianskymi bylinkami, nevyvrtané
• 4 unce americký syr, drvené (1 šálka)
• ½ šálky pol a pol, ľahká smotana alebo mlieko

Smery

• Krok 1

  Do pomalého hrnca s obsahom 3-1 / 2- alebo 4-kvartá skombinujte polievku, vodu, mrazený hrášok a mrkvu a neodstránené paradajky.

• Krok 2

  Prikryte a varte pri nízkej teplote 5 až 6 hodín alebo pri vysokej teplote 2-1 / 2 až 3 hodiny. Miešajte syr, kým sa neroztopí. Zamiešajte do polovice a pol. Poskytuje 5 až 6 porcií hlavného jedla (7-1 / 2 šálky).

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 250 kalórií (7 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 4 g mononenasýteného tuku), 39 mg cholesterolu, 1577 mg sodíka, 23 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 5 g cukru, 13 g proteínu.