Kuracie florentské artičoky pečie lepšie domy a záhrady

prísady

• 8 uncí sušené motýliky
• 1 malá cibuľa, nakrájaná na plátky
• 1 lyžica masla
• 2 vajcia
• 1 ¼ šálky mlieka
• 1 čajová lyžička sušeného talianskeho korenia
• ¼ - 0, 5 čajovej lyžičky drveného červeného korenia (voliteľné)
• 2 šálky nasekanej kuracieho mäsa
• 2 šálky drveného syra Monterey Jack (8 oz.)
• 1 14 uncí môže artičoky srdce vyčerpať a rozštiepiť
• 1 10 oz mrazeného nasekaného špenátu, roztopeného a dobre odvodneného
• ½ šálky sušených paradajok balených v oleji, vyprázdnené a nasekané
• ¼ nastrúhaný parmezánový syr
• ½ šálky drobky na mäkký chlieb
• ½ čajovej lyžičky papriky
• 1 lyžica masla, rozpustené

Smery

• Krok 1

  Predhrejte rúru na 350 ° F. Cestoviny varte podľa pokynov v obale; vypustiť. Na strednej panvici varte cibuľu v 1 polievkovej lyžici masla na miernom ohni asi 5 minút alebo do jemného miešania. Odstrániť z tepla; zrušil.

• Krok 2

  V miske šľahajte spolu vajcia, mlieko, korenie, 1/2 lyžičky. soľ, 1/4 lyžičky. čierne korenie a drvené červené korenie. Kuracie mäso, syr Monterey Jack, artičoky, špenát, paradajky, polovica parmezánu, varené cestoviny a cibuľa. Preneste do pekáča s rozmermi 13x9x2 palca alebo do trojuholníka pravouhlého hrnca.

• Krok 3

  Pečieme zakryté, 20 minút. V malej miske kombinujte zvyšné parmezán, omrvinky, papriku a rozpustené maslo. Posypte zmesou na cestoviny. Pečieme, odkryté, o 10 minút viac alebo do zlata. Poskytuje 6 až 8 porcií.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 531 kalórií (13 g nasýteného tuku, 2 g polynenasýteného tuku, 8 g mononenasýteného tuku), 163 mg cholesterolu, 897 mg sodíka, 41 g uhľohydrátov, 5 g vlákniny, 6 g cukru, 36 g proteínu.