Domov Recept Kuracie plnené špenátom a paprikou lepšie domy a záhrady

Kuracie plnené špenátom a paprikou lepšie domy a záhrady

Obsah:

Anonim

prísady

Smery

  • Vytvorte vrecko v každej polovici kuracieho prsníka vodorovným rezom z jednej strany takmer na opačnú stranu. Kuracie miesto vložte do opätovne utesniteľného plastového vrecka v plytkej miske. Pre marinádu: V malej miske kombinujte horčicu, majonézu, olej, ocot, oregano, bazalku a rozmarín. Nalejte na kurča. Pečaťový vak; otoč sa na srsť kurča. Marinujte v chladničke na 2 až 4 hodiny, občas otočte vakom. Odstráňte kurča z marinády, zoškrabte ju a prebytočnú marinádu zlikvidujte.

Medzitým na vypchávanie:

  • V strednej miske skombinujte mozzarellu, špenát, sladkú papriku, cesnak a čierne korenie. Kuracie mäso rozdeľte na vrecká. V prípade potreby otvory zaistite drevenými špáradlami.

  • V prípade grilu na drevené uhlie usporiadajte stredne horúce uhlie okolo odkvapkávacej panvice v grile s krytom. Test na stredné teplo nad panvou. Kuracie mäso položte stranou kostí nad rošt na rošt. Zakryte a grilovajte 45 až 55 minút alebo dovtedy, kým kurča už nie je ružové (170 stupňov F), jedenkrát otočte do polovice grilovaním. (V prípade plynového grilu predhrievajte gril. Znížte teplotu na stredné. Nastavte na nepriame varenie. Prikryte a grilujte ako je uvedené vyššie.) Pred podávaním špáradlá zlikvidujte. Poskytuje 6 porcií.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 297 kalórií (3 g nasýteného tuku, 103 mg cholesterolu, 282 mg sodíka, 5 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 41 g proteínu).
Kuracie plnené špenátom a paprikou lepšie domy a záhrady