Cícerový šalát (balilah) lepšie domy a záhrady

prísady

• ¼ šálky citrónovej šťavy
• ¼ šálka olivového oleja
• 2 strúčiky cesnaku, mleté
• ½ čajovej lyžičky košer soli
• ½ čajovej lyžičky mletého kmeňa
• ¼ lyžička čerstvo zomletého čierneho korenia
• 2 15 oz plechovky cíceru (fazuľové struky), opláchnuté a vypustené
• 4 zelené cibule nakrájané na 1-palcové skreslené plátky
• ½ šálky nasekanej čerstvej talianskej petržlenovej vázy
• ½ šálky rozpadnutého syra feta

Smery

• Krok 1

  Vo veľkej mise rozšľaháme spolu prvých šesť ingrediencií (korením). Pridajte cícer, zelenú cibuľu a petržlen; miešať kombinovať. Pred podávaním nechajte stáť pri izbovej teplote 15 minút. Najvyššia so syrom.

Tip

Ak sa vám šalát servíruje ihneď, zakryte a nechajte vychladnúť do 4 hodín.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 227 kalórií (3 g nasýteného tuku, 2 g polynenasýteného tuku, 8 g mononenasýteného tuku), 11 mg cholesterolu, 374 mg sodíka, 20 g uhľohydrátov, 5 g vlákniny, 4 g cukru, 8 g proteínu.