Chlieb z kukuričného chleba lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 libra chudého mletého hovädzieho mäsa
• ½ šálky nakrájanej cibule
• ½ šálky nahrubo nasekanej zelenej papriky
• 1 15, 5 unca môže chilli fazuľa v chili omáčke
• 1 8 oz paradajková omáčka
• 16 uncí z paradajkovej pasty
• 1 - 2 lyžice chili prášku
• ½ čajovej lyžičky mletého kmeňa
• ½ čajovej lyžičky fliašovej omáčky
• 1 balenie 11, 5 unca (8) chladené kukuričné ​​pečivo
• 1 8 uncia kartónovej mliečnej kyslej smotany
• 2 polievkové lyžice viacúčelovej múky
• 1 šálka syra čedar (4 unce)
• 2 šálky kukuričných lupienkov, hrubo drvené
• Nasekaný zelený korenie (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  Vo veľkej panvici varte mleté ​​hovädzie mäso, cibuľu a 1/2 šálky zeleného korenia, až kým nebude mäso hnedé; vypustite tuk. Vmiešajte do fazule, paradajkovej omáčky, paradajkovej pasty, chilli, rasce a feferónky. Priveďte do varu; znížiť teplo. Varte, odkryte, 5 minút, často miešajte.

• Krok 2

  Medzitým na kôru jemne namažte plech s rozmermi 9 alebo 10 palcov. Rozbaľte a oddeľte zákruty kukuričného chleba, ale neodviňte ich. Usporiadajte zákruty v doštičke, pritlačte ju na dno a do strán, do výšky asi 1/2 palca nad doštičkou. Lyžica mletého hovädzieho mäsa do kôry. Kombinujte kyslou smotanu a múku; roztierajte na hovädziu zmes. Posypeme syrom a kukuričnými hranolkami. Miesto na plech.

• Krok 3

  Pečieme odkryté v peci 375 stupňov F po dobu 30 minút. Pred podávaním nechajte stáť 10 minút. Podľa potreby ozdobte zeleným korením. Poskytuje 8 porcií hlavného jedla.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 501 kalórií (11 g nasýteného tuku, 63 mg cholesterolu, 739 mg sodíka, 44 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 22 g proteínu).