Makaróny chilli lepšie domy a záhrady

prísady

• 12 uncí chudého mletého hovädzieho mäsa alebo tepelne neupraveného mletého moriaka
• ½ šálky nakrájanej cibule (1 stredná)
• 1 14, 5 unca môže nakrájať paradajky a zelené papriky
• 1 ¼ šálky paradajkovej šťavy
• 2 čajové lyžičky chilli
• ½ čajovej lyžičky cesnakovej soli
• Makaróny alebo lakťové makaróny sušené 1 pohárom
• 1 šálka mrazených rezaných zelených fazúľ
• 1 šálka syra čedar (4 unce) (voliteľné)
• Tortilla chipsy (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  Vo veľmi veľkej panvici varte mleté ​​hovädzie mäso a cibuľu na strednom stupni, až kým nebude mäso hnedé. Vypustite tuk. Neriešené paradajky, paradajková šťava, chilli a cesnaková soľ vmiešajte do mäsovej zmesi. Priveďte do varu. Miešajte cestoviny a zelené fazule. Návrat do varu; znížiť teplo. Prikryte a varte asi 15 minút alebo kým cestoviny a fazuľa nie sú jemné.

• Krok 2

  Najlepšie s drveným syrom čedar a podľa potreby podávajte s tortilla chipsami. Poskytuje 4 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 443 kalórií (9 g nasýteného tuku, 2 g polynenasýteného tuku, 7 g mononenasýteného tuku), 83 mg cholesterolu, 881 mg sodíka, 37 g uhľohydrátov, 5 g vlákniny, 10 g cukru, 29 g proteínu.