Pečená cola pot lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

Pečené hovädzie skľučovadlo s pekáčom 2, 5 libry
Nelepivý varný sprej
2 16 oz balíčky mrazenej dusenej zeleniny
1 12 unca cola
1 zmes cibuľovej polievky (1 oz)
2 lyžice tapioky s rýchlym varením

Smery

Krok 1
Odrežte tuk z mäsa. Ľahko potiahnite veľkú panvicu sprejom na varenie; teplo cez stredné teplo. Hnedé pečené na všetkých stranách v horúcej panvici.
Krok 2
Vložte pečené mäso do pomalého hrnca s 4 alebo 2 kvartami. Najvyššia s mrazenou zeleninou. V malej mise premiešajte colu, polievkovú zmes a tapioku. V sporáku nalejte mäso a zeleninu.
Krok 3
Prikryte a varte pri nízkej teplote 7 až 8 hodín alebo pri vysokej teplote 3-1 / 2 až 4 hodiny. Poskytuje 6 porcií.

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 278 kalórií (2 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 2 g mononenasýteného tuku), 75 mg cholesterolu, 582 mg sodíka, 28 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 13 g cukru, 29 g proteínu.