Krab a chren s máslom lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 8 uncí smotanový syr, mäkčené
• 1 ¼ šálky drveného chrenu a pažítka Havarti (5 uncí) *
• ⅓ kyslá smotana
• ¼ šálka majonézy
• 1 šálka vareného kusového krabieho mäsa alebo jedna 6-unca môže krabie mäso odstrániť, odkvapkať, vločkovať a chrupavku odstrániť
• 1 šálka drveného detského špenátu
• ⅓ šálka zelene nakrájanej cibule
• Tyčinky, plochý chlieb, toastové plátky bagety a / alebo bagety

Smery

• Krok 1

  Predhrejte rúru na 350 stupňov F. Vo veľkej mise skombinujte smotanový syr, 1 šálku syra Havarti, kyslou smotanu a majonézu. Porazte elektrickým mixérom pri strednej rýchlosti, kým sa dobre nezmieša. Opatrne zamiešajte krabie mäso a špenát.

• Krok 2

  Preneste zmes na nemazanú 1-kvartovú miska na suflé alebo na plytkú pekáčku. Pečieme asi 25 minút alebo do zahriatia.

• Krok 3

  Posypte zvyšným 1/4 šálky syra Havarti a zelenou cibuľkou. Podávame s chlebom a / alebo hranolkami. Poskytuje 12 porcií.

* Testovacia Tip:

Ak nemôžete nájsť chrenový a pažítkový Havarti syr, nahraďte 1-1 / 4 šálky skartovaného Havarti syra a pridajte 1 polievkovú lyžicu odrezaného čerstvého pažítka a 2 lyžičky pripraveného chrenu s kyslou smotanou.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 175 kalórií (6 g nasýteného tuku, 3 g polynenasýteného tuku, 2 g mononenasýteného tuku), 47 mg cholesterolu, 296 mg sodíka, 1 g uhľohydrátov, 0 g vlákniny, 0 g cukru, 7 g proteínu.