Kuracie kuracie karé v miske | lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

Nelepivý varný sprej
⅓ poháre nakrájanú cibuľu
1 čajová lyžička kari
⅔ šálka vody
⅓ šálka rýchleho varenia kuskusu
1 šálky kuracie prsia na varenie
⅓ šálka voľne uloženého hrachu
¼ šálka beztukovej majonézy alebo šalátového dresingu
¼ šálka nasekanej červenej papriky
2 polievkové lyžice mangového chutney vo fľašiach

Smery

Krok 1
Ľahko potiahnite dve 1-1 / 2- až 2-šálky vhodné do mikrovlnnej rúry varným sprejom (iba v prípade, že dôjde k zamrznutiu); zrušil. Ľahko potiahnite nevyhrievanú strednú panvicu varným sprejom.
Krok 2
Predhrejte panvicu na miernom ohni. Pridajte cibuľu; varte a miešajte 4 až 5 minút alebo kým cibuľa nie je krehká. Vmiešajte karí prášok; varte 1 minútu. Pridajte vodu a kuskus do panvice; priviesť do varu. Odstráňte z tepla. Vmiešajte kuracie mäso, hrášok, majonézu, sladkú papriku a chutney; prikryte a nechajte stáť 5 minút. Vráťte sa na stredné teplo, až kým sa nevyhrieva. Rozdeľte medzi pripravené misky. Podávajte ihneď alebo postupujte podľa pokynov uvedených nižšie. Robí 2 porcie.

Tipy

Pripravte sa ako v kroku 2; nechajte mierne vychladnúť. Misky pevne ovinte fóliou; vložte do mraziaceho vrecka, zapečatite a zmrazte až na 2 mesiace. Ak chcete zabaliť obedový box, vložte mrazenú kastról do izolovaného obedového boxu a podávajte do 5 hodín. Ak chcete servírovať, odstráňte fóliu; kryt s odvetraným plastovým obalom. Mikrovlny na 70 percent (stredne vysoký) asi 3 minúty alebo do zahrievania, za stáleho miešania.