Hroznová orechová matica z horkej čokolády lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

½ šálky nesladenej jablčnej omáčky
¼ pohár s hnedým cukrom
2 polievkové lyžice nesoleného masla
2 polievkové lyžice medu
1 polievková lyžica vanilky
1 čajová lyžička morskej soli
3 šálky ovsených vločiek
¾ šálky pistáciových orechov
¾ šálky odrezaných mandlí
½ šálky tekvicových semien (pepitas)
½ šálky surového slnečnicového jadra
2 polievkové lyžice mletej škorice
1 ½ šálky hrozienok
1 šálka kúskov horkej čokolády

Smery

Krok 1
Predhrejte rúru na 325 ° F. V malej panvici kombinujte jablkovú omáčku, hnedý cukor, maslo, med, vanilku a soľ. Varte a miešajte pri nízkej teplote, kým sa maslo neroztopí a nerozpustí sa hnedý cukor.
Krok 2
V extra veľkej miske kombinujte ovos, pistáciové orechy, mandle, tekvicové semienka, slnečnicové jadrá a škoricu. Pokvapkajte zmesou jabĺk; zamiešajte do kabátu. Preneste na pekáč na pečenie s rozmermi 15 x 10 x 1 palec alebo na plytkú pekáč.
Krok 3
Pečieme 45 minút, dvakrát premiešame. Zamiešajte hrozienka. Preneste do mimoriadne veľkej misky; cool. Miešajte čokoládové kúsky. Uchovávajte vo vzduchotesnej nádobe.

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 273 kalórií (4 g nasýteného tuku, 3 g polynenasýteného tuku, 5 g mononenasýteného tuku), 4 mg cholesterolu, 93 mg sodíka, 35 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 18 g cukru, 7 g proteínu.