Rýchle a zdravé recepty lepšie domy a záhrady

Pohybujte sa, omelety - frittata sú naším novým cieľom, keď túžime po vajciach. Frity môžete obliecť rovnako ako omeletu s takmer ľubovoľnou náplňou (napríklad vegetariáni, slanina a veľa a veľa syra). Na rozdiel od omeliet však môžu frittata slúžiť rodine rýchlo. A na rozdiel od väčšiny receptov na vajcia, štyri porcie frittata varí naraz, bez toho, aby sa prehodilo. Vyskúšajte naše obľúbené rýchle a zdravé recepty frittata, ktoré vám pominú rannú rutinu, zapôsobia na váš neskorý brunch, alebo podávajú rýchlu a chutnú večeru.

1. Cuketa a paradajka Frittata

Pokiaľ ide o varenie tohto receptu na frittata, môžete urobiť trochu špeciálnejším a omnoho chutnejším použitím niekoľkých letných surovín zo záhrady. Ak máte pár náhradných cherry paradajok a malé cukety, hodte ich do panvice spolu s vajcami, mozzarellou a vlašskými orechmi. Len jedno sústo tejto ľahkej vegetariánskej fritty (pripravené za 30 minút!) A bude to váš nový recept na občerstvenie.

Získajte recept na naše cukety a paradajky Frittata.
Pozrite sa na tieto ďalšie super-delish recepty frittata!

2. Špargľa a prosciutto Frittata

Keď ráno túžite po vajciach a slanine, táto frittata naplnená prosciuttom je zdravšia (a chutnejšia!) Výmena. Čerstvé oštepy špargle a prosciuttu vytvárajú výplň do úst a miešanie štiav tymiánu s vajíčkami robí tento recept omnoho lepším ako nevýrazné miešané vajcia. Aby sme to dokončili, doplnili sme tento recept frittata vrstvou syra ooey-gooey čedar.

Získajte recept na špargľu a šunku Frittata.

3. Zelení, vajcia a šunka Frittata

Plnený zdravými greeny, ako je kel a špenát, spolu s klasickými vajíčkami zo strižových vajec a šunkou, tento frittata recept ľahko uspokojí každého pri vašom stole. Navyše má dve plné šálky syra zmiešané s vajcami - čo viac by sme mohli chcieť?

Vyskúšajte náš recept Zelení, vajcia a šunka Frittata.

4. Frittata v gréckom štýle

Táto nádherná grécka fritta nesie výraznú podobnosť s vašou obľúbenou pizzou, ale v skutočnosti to sú vajcia a plátky sušených paradajok, ktoré jej dodávajú vzhľad pizza cesta a feferónky. Pečené červené papriky a drobivý syr feta pomôžu dať tejto panvici raňajky jej grécky inšpirované chute, ale tento recept môžete zmeniť aj pomocou syra mozzarella alebo pridaním bazalkového pestu. Bez ohľadu na to, ako sa vám to podarí, táto fritata určite zmizne rýchlo!

Získajte recept na naše grécke štýly Frittata.

5. Frittata s dvoma zemiakmi

S raňajkami zemiakov a vajíčok sa nikdy nedarí, zvlášť keď pripravujete fritáty so zmesou sladkých zemiakov a zlatých Yukonov. Samozrejme to nie sú iba zemiaky a vajcia - táto frittata má tiež ostrú chuť vďaka červenej cibuľovej kliny. Tento zdravý recept spolu zaberá iba sedem ingrediencií a 28 minút, vďaka čomu je skvelý na raňajky v ponáhľanom raji alebo na poslednú chvíľu po raňajkách.

Vyskúšajte recept na naše Frittata s dvoma zemiakmi.

6. Cuketa a Feta Frittata

Trochu sladké vďaka čerstvej majoránke a trochu slanej zdvorilostke syra feta má táto fritta široké spektrum chutí. Naplňte svoju panvicu vajíčkami, čerstvými cukinami a nakrájanou červenou cibuľou, aby ste pripravili raňajky (alebo raňajky na večeru), na ktoré je pekné pozrieť, pretože je chutné. Nezabudnite si spolu s opečeným chlebom ciabatta servírovať.

Získajte recept Zucchini a Feta Frittata.

7. Kuracie Frittata s ananásovým melónom a paradajkou

Aj keď kuracie mäso sa zvyčajne nedostane na raňajky alebo na neskoré raňajky, táto fritta mu dá trvalé miesto na tanieri. Zdravá a výdatná zmes drvených kuracích, vajíčok a fazúľ vytvára jedlo s bielkovinami, ktoré bude každé ráno odolať hladom. Aby bola táto fritta ešte zaujímavejšia, zavŕšili sme ju šťavnatou, pikantnou salsou vyrobenou z cherry paradajok, cantaloupe a koriandra.

Získajte recept na naše kuracie Frittata s Cantaloupe-Tomato Salsa.

8. Krab a špargľa Frittata

Tento elegantný recept je predjedlom brunch. Nielenže je plná pikantnej zmesi krabieho mäsa a červenej papriky, ale je doplnená aj dlhými štíhlymi špargľami. Môžete ich nasekať a pridať ich do mixu, ak chcete, ale ak necháte kopije celé, vaše fritáty sa ukážu hodné Instagramu.