Domov Recept Pečená lososová plnená ovocným kuskusom | lepšie domy a záhrady

Pečená lososová plnená ovocným kuskusom | lepšie domy a záhrady

Obsah:

Anonim

prísady

Smery

  • Na vypchávanie v strednej panvici varte zeler a cibuľu v margaríne alebo masle, kým cibuľa nie je jemná, ale nie hnedá; odstrániť z tepla. Vmiešajte kuracie vývar, jablčný mušt alebo jablkovú šťavu, koriander, nové korenie a korenie.

  • V strednej miske kombinujte plnku, nasekanú hrušku, kuskus, hrozienka a petržlenovú vňať. Pridajte zelerovú zmes; ľahko premiešať.

  • Opláchnite ryby; osušte papierovými utierkami. Naplňte rybiu dutinu 1 šálkou náplne. Kravata alebo špízové ​​ryby sú uzavreté. Plnené ryby položte na namazaný stojan na veľkú plytkú pekáč. Vložte zvyšnú náplň do 1-kvartového hrnca; obal na kastról.

  • Kefa mimo rýb s olejom; voľne prikryte fóliou. Pečieme ryby a plnku v peci 350 ° F asi 50 minút na pečenie lososa (50 až 60 minút na celý upravený losos) alebo dovtedy, kým sa rybie vločky ľahko nezískajú vidličkou a náplň sa neprehrieva. Podľa potreby ozdobte hruškovými klinmi a zelerovým listom. Poskytuje 8 porcií.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 361 kalórií (2 g nasýteného tuku, 31 mg cholesterolu, 375 mg sodíka, 39 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 29 g proteínu).
Pečená lososová plnená ovocným kuskusom | lepšie domy a záhrady