Pražené oriešky bez rozmarínu neobsahujúce lepok lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

Celkom 3 šálok nesladených mandlí
1 ½ šálky polovíc vlašských orechov
1 šálka surových tekvicových semien (pepitas)
2 polievkové lyžice čerstvého rozmarínu
2 čajové lyžičky balené v hnedom cukre
1 čajová lyžička morskej soli
½ čajovej lyžičky kajenského korenia
2 polievkové lyžice masla, roztavené

Smery

Krok 1
Predhrejte rúru na 375 ° F. Na pekáčoch s rozmermi 15 x 10 x 1 palec kombinujte mandle, vlašské orechy a tekvicové semená. Pečieme asi 12 minút alebo do opekania za stáleho miešania.
Krok 2
V malej miske kombinujte rozmarín, hnedý cukor, soľ a kajenské korenie. Miešajte v roztopenom masle. Zmáčajte maslové zmesi cez teplé orechy; hodiť na kabát. Podávajte teplé alebo pri izbovej teplote. Skladujte vo vzduchotesnej nádobe až 3 dni.

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 177 kalórií (2 g nasýteného tuku, 4 g polynenasýteného tuku, 2 g mononenasýteného tuku), 2 mg cholesterolu, 60 mg sodíka, 5 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 1 g cukru, 6 g proteínu.