Domov Recept Hovädzie mäso v gréckom štýle so zeleninou lepšie domy a záhrady

Hovädzie mäso v gréckom štýle so zeleninou lepšie domy a záhrady

Obsah:

Anonim

prísady

Smery

  • Odrežte tuk z hovädzieho alebo jahňacieho mäsa. Čiastočne zmraziť mäso. Tenké plátky cez zrno na prúžky s uhryznutím. Zrušil.

  • V strednej panvici predpečieme zemiaky a mrkvu, zakryté v dostatočnom množstve vriacej vody, ktorá pokryje asi 10 minút alebo iba jemne. Vypustiť. Zrušil.

  • Na omáčku v malej miske premiešajte vodu, kukuričný škrob, hnedý cukor, soľ, škoricu, korenie a mleté ​​klinčeky. Vmiešajte paradajkovú pastu. Pridajte olivy. Zrušil.

  • Nalejte olej na varenie do wok alebo veľkej panvice. (Počas varenia pridajte viac oleja.) Predhrejte na stredne vysoké teplo. Cesnak opečte v horúcom oleji po dobu 15 sekúnd. Pridajte cibuľu; miešajte 1 minútu. Pridajte sladkú papriku; opečieme asi 2 minúty alebo do chrumkavej ponuky. Vyberte zmes korenia z wok.

  • Miešajte omáčku. Pridajte omáčku do stredu wok. Varte a miešajte, až kým nezhustne a neživí. Zamiešajte v octe. Vráťte korenkovú zmes na wok. Pridajte predvarené zemiaky a mrkvu. Miešajte všetky ingrediencie, aby ste ich obalili omáčkou. Prikryte a varte 1 až 2 minúty dlhšie alebo do zahrievania. Podávajte ihneď. Poskytuje 4 porcie.

Tipy

Pripravte zeleninu. Zemiaky zakryte vodou. Zakryte všetku zeleninu. Ochladí sa až 4 hodiny. Pred varením v sladkej vode vypustite zemiaky.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 376 kalórií (2 g nasýteného tuku, 54 mg cholesterolu, 568 mg sodíka, 48 g uhľohydrátov, 26 g proteínu).
Hovädzie mäso v gréckom štýle so zeleninou lepšie domy a záhrady