Zelené fazuľové hobo balenie lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

1 libra čerstvých zelených fazúľ a / alebo voskových bôbov
1 polievková lyžica jemne nakrájanej šalotky
2 strúčiky cesnaku, tenké plátky
¼ lyžička soli
¼ lyžička mletého čierneho korenia
1 lyžica olivového oleja

Smery

Krok 1
Z fazule odstráňte stonky a reťazce. Preložte kúsok ťažkej fólie s rozmermi 36 x 18 palcov na polovicu, aby ste vytvorili štvorcový palec so šírkou 18 palcov. Fazuľa, šalotka a cesnak umiestnite do stredu fólie. Posypte soľou a korením; pokvapkajte olejom. Vyrobte dva protiľahlé okraje fólie; tesnenie s dvojitým záhybom. Zložte zvyšné konce tak, aby úplne uzavreli fazuľu, čím sa vytvorí priestor pre tvorbu pary. (Ak chcete slúžiť dnes, vynechajte krok 2. Pokračujte podľa pokynov v kroku 3.)
Krok 2
Balenie fazule chilli až 24 hodín.
Krok 3
Pre drevené uhlie alebo plynový gril položte paket na stojan zakrytého grilu priamo na stredné teplo. Gril po dobu 25 až 30 minút alebo do doby, kým fazuľa nie je krehká, občas obracajte.

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 67 kalórií (0 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 2 g mononenasýteného tuku), 0 mg cholesterolu, 152 mg sodíka, 9 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 2 g cukru, 2 g proteínu.