Grilované sendviče s tromi syrmi lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 šálka nízkotučného tvarohu, vypustený
• ½ šálky syra čedar (2 unce)
• ¼ nakrájaný zeler
• 2 polievkové lyžice hrozienok
• 2 polievkové lyžice strúhaného parmezánu
• 6 plátky bieleho alebo celozrnného chleba
• Nelepivý varný sprej

Smery

• Krok 1

  V miešačke alebo nádobe na spracovanie potravín miešajte alebo spracúvajte tvarohový syr do hladka.

• Krok 2

  V miešacej miske zmiešajte tvaroh, čedar, zeler, hrozienka a parmezán.

• Krok 3

  Rozdeľte syrovú zmes na tri plátky chleba rovnomerne rozloženú. Najvyššiu časť zvyšného chleba.

• Krok 4

  Ľahko potiahnite mriežku alebo veľkú panvicu varným sprejom. Predhrejte na miernom ohni. Pridajte sendviče a varte 3 až 4 minúty alebo dovtedy, kým sa syr neroztopí. Obidve strany raz zakalte. Robí 3 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 336 kalórií, 31 mg cholesterolu, 792 mg sodíka, 37 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 22 g proteínu.