Stredne chilli lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 libra chudého mletého hovädzieho mäsa
• 2 ½ polievkovej lyžice viacúčelovej múky
• 1 16 oz plechovka v talianskom štýle (slivka), krájaná
• 1 15, 25 unca môžu tmavo červené fazuľové fazule odvodnené
• 2 veľké žlté cibule, jemne nasekané (2 šálky)
• ⅓ šálka paradajkovej pasty
• ⅓ šálka vody
• 1 ½ - 2 polievkové lyžice chili prášku
• 1 lyžica sušenej petržlenovej vaty
• 2 čajové lyžičky sušeného dillweed
• 1 ½ čajovej lyžičky sušeného oreganu, drvené
• 1 ¼ lyžičky sušenej bazalky, drvené
• 1 lyžička korenia
• ½ čajovej lyžičky soli
• Nasekaná žltá cibuľa (voliteľné)
• Mliečna kyslá smotana (voliteľné)
• Drvený syr čedar (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  V holandskej rúre hnedé mleté ​​hovädzie mäso až ružové. Vypustite tuk.

• Krok 2

  Miešajte v múke. Pridajte nevyzrnené paradajky, fazuľa, 2 šálky nakrájanú cibuľu, paradajkovú pastu, vodu, chilli, petržlen, dillweed, oregano, bazalku, korenie a soľ. Priveďte do varu; znížiť teplo. Zakryte a povarte 20 minút za občasného premiešania.

• Krok 3

  Naberačka do teplých misiek na polievku. Najlepšie s nakrájanou cibuľou, kyslou smotanou a strúhaným syrom. Poskytuje 4 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 370 kalórií, 71 mg cholesterolu, 721 mg sodíka, 40 g uhľohydrátov, 11 g vlákniny, 32 g proteínu.