Rybie krmivo pre ryby Hingham lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 libra čerstvých alebo mrazených filé z rýb (napríklad treska škvrnitá, treska jednoškvrnná alebo hruškovitá oranžová)
• 2 stredne zemiaky, ošúpané a nakrájané
• 1 veľká cibuľa, nakrájaná (1 šálka)
• ¼ nakrájaný zeler
• 2 lyžice masla alebo margarínu, krájané
• 1 bobkový list
• 1 lyžička soli
• ¼ čajová lyžička korenia
• ¼ čajová lyžička sušeného kaktusu
• 4 celé klinčeky (voliteľné)
• 1 šálka vody
• ¼ šálka suchého vermútu, suchého bieleho vína alebo vody
• 1 šálka šľahačky alebo odpareného mlieka

Smery

• Krok 1

  Rozmrazte ryby. Ryby nakrájajte na 2-palcové kúsky; zrušil. Vo veľkej mise skombinujte ryby, zemiaky, cibuľu, zeler, maslo, bobkový list, soľ, korenie a dillweed. Ak používate klinčeky, klinčeky položte na dvojvrstvový štvorcový palec so 100% bavlnou. Spojte rohy dohromady a zviazajte ich s čistou kuchynskou šnúrou. Pridajte vrece do zmesi rýb. Preneste rybiu zmes do 2-kvartového hrnca.

• Krok 2

  Miešajte 1 šálku vody a 1/4 šálky vermutu, vína alebo vody. Nalejte zmes rýb.

• Krok 3

  Pečieme zakryté v peci 350 stupňov F asi 1 hodinu alebo kým nie sú zemiaky jemné, za miešania v polovici doby varenia. Ak sa používa, odstráňte bobkový list a vrecko na korenie. Vmiešajte smotanu. Poskytuje 4 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 417 kalórií (18 g nasýteného tuku, 147 mg cholesterolu, 739 mg sodíka, 13 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 23 g proteínu).