Jednotlivé bochníky ananásového mäsa lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 zbité vajíčko
• ½ šálky rýchleho varenia ovsa
• ½ šálky jemne nakrájanej cibule
• ¼ šálka jemne nasekaného zeleného korenia
• ¼ lyžička soli
• 1 libra chudého mletého hovädzieho mäsa
• 1 8 unca môže drviť ananás (šťava balenia), vyčerpaný
• 2 polievkové lyžice sladko-kyslej omáčky alebo barbecue omáčky (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  Vo veľkej miešacej miske premiešajte vajcia, ovos, cibuľu, zelenú papriku a soľ. Pridajte hovädzie mäso a ananás; dobre premiešajte.

• Krok 2

  Rozdeľte zmes na 6 rovnakých dávok. Tvarujte každú porciu do bochníka 4x2 palca. Položte bochníky do pekáča s rozmermi 13 x 9 x 2 palce.

• Krok 3

  Pečieme, odkryté, v peci 350 ° F po dobu 30 až 35 minút alebo kým mäso už nie je ružové. Ak je to potrebné, každý bochník nakrájajte 1 čajovou lyžičkou sladkokyslej alebo barbecue omáčky. Poskytuje 6 porcií.

Tipy

Pripravte a tvarujte bochníky mäsa. Zabaľte do mraziaceho papiera alebo fólie; uložte do vzduchotesných mraziarenských nádob alebo plastových vrecúšok. Pečať, štítok a zmraziť do 1 mesiaca. Rozmrazujte cez noc v chladničke a pečte a podávajte ako je uvedené vyššie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 186 kalórií, 99 mg cholesterolu, 152 mg sodíka, 10 g uhľohydrátov, 18 g proteínu.