Taliansky morčacie šalát | lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 ⅔ šálky talianskej zmesi zeleninových šalátov
• 5 uncí tenká krájaná delikátová krůta so zníženým obsahom sodíka, nakrájaná na kúsky zákusku alebo tofu (čerstvá fazuľová tvaroh) nakrájaná na kúsky zákusku
• 1 žltá paprika, stopková, naočkovaná a nakrájaná na krúžky
• 5 cherry paradajok, na polovicu
• 4 lyžičky nakrájanej zelenej cibule
• 4 lyžičky hroznového oleja
• 4 lyžičky balzamového octu
• 2 čajové lyžičky odrezali čerstvú bazalku
• 2 čajové lyžičky citrónovej šťavy
• ⅛ lyžička soli
• ⅛ lyžička mletého čierneho korenia

Smery

• Krok 1

  Vo veľkej mise skombinujte zeleninový šalát, moriak, papriku, cherry paradajky a zelenú cibuľu.

• Krok 2

  Na dresing v malej miske šľahajte spolu hroznový olej, ocot, bazalku, citrónovú šťavu, soľ a čierne korenie. Nalejte dresing na šalát; hodiť na kabát. Podávajte ihneď.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 187 kalórií (1 g nasýteného tuku, 6 g polynenasýteného tuku, 1 g mononenasýteného tuku), 25 mg cholesterolu, 609 mg sodíka, 9 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 6 g cukru, 15 g proteínu.