Obsah:
prísady
Smery
-
Vypusťte ananás, rezervujte šťavu. Šťavu zakryte a nechajte vychladnúť. Olúpajte mango a nakrájajte na polovicu (rezanie okolo semien). Odstráňte osivo; vyradiť. Nakrájajte mango na kúsky. Ošúpajte a nakrájajte banán. V miske so stredne mrazuvzdornou kombináciou kombinujte ananás, mango a banány. Prikryte a zmrazte 2 hodiny alebo kým nie je pevná. V čase podávania v mixéri zmiešajte rezervovanú ananásovú šťavu, mrazené ovocie a ananásový jogurt. Zmiešajte do hladka. Pri bežiacom miešači postupne pridávajte kocky ľadu otvorením vo veku. Pridajte dostatok kocky ľadu do ovocnej zmesi tak, aby sa rovnalo celkovému objemu ovocného ľadu 4 šálky. Zmiešajte do hladka. Podávajte ihneď. Podľa potreby ozdobte čerstvou mätou a kubickým mangom. Poskytuje 4 (8-uncové) porcie.
Nutričné hodnoty
Na jednu porciu: 152 kalórií, 3 mg cholesterolu, 33 mg sodíka, 35 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 3 g proteínu.
