Ovocné gule bez varenia | lepšie domy a záhrady

prísady

• ¾ šálky zasypané sušené slivky
• ¾ šálka položila celé dáta
• ½ šálky sušených marhúľ
• ½ šálky blanšírovaných celých mandlí
• ¼ šálky hrozienok
• 2 polievkové lyžice koncentrovaného pomarančového džúsu
• 2 čajové lyžičky medu alebo melasy
• 1 ¼ šálky kokosu

Smery

• Krok 1

  Sušte slivky, celé dáta, sušené marhule, blanšírované celé mandle a hrozienka pomocou drviča potravín alebo drviča potravín s hrubou čepeľou. Uzemnite zmes na miešaciu misku. Pridajte koncentrát mrazenej pomarančovej šťavy a med alebo melasu; miešajte, kým sa dobre kombinuje.

• Krok 2

  Tvarujte zmes do 1-palcových guličiek. Roll guličky v kokosu. Skladujte pevne zakryté v chladničke. Vyrába asi 36 kusov.

Tipy

Až 3 dni vopred pripravte ovocné gule. Uchovávajte v chladničke v tesne uzatvorenom obale.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 54 kalórií (1 g nasýteného tuku, 0 mg cholesterolu, 1 mg sodíka, 9 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 1 g proteínu).