Oranžovo-banánový jogurt | lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 malý banán, mrazený
• 1 šálka pomarančovej šťavy
• 1 šálka vanilkovej nízkotučnej alebo ľahkej zmrzliny
• ¼ čajová lyžička vanilky
• Zemiakový muškátový oriešok

Smery

• Krok 1

  V nádobe mixéra kombinujte banán, pomarančový džús, zmrzlinu a vanilku. Prikryte a miešajte, až kým nebude hladký. Každú porciu posypte muškátovým orieškom. Poskytuje 4 (6-uncové) porcie.

Tipy

Zmrazte banán do 3 dní vopred.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 96 kalórií, 6 mg cholesterolu, 58 mg sodíka, 16 g uhľohydrátov, 4 g proteínu.