Pomarančový jogurtový nápoj lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 ½ šálky beztukového mlieka
• 2 8 oz kartón vanilka, citrón alebo pomarančový jogurt s nízkym obsahom tuku
• ½ šálky bez tuku alebo ľahkej mliečnej kyslej smotany
• ¼ šálka koncentrovanej pomarančovej alebo jablčnej šťavy, rozmrazená

Smery

• Krok 1

  V džbane kombinujte mlieko, jogurt, kyslú smotanu a koncentrát pomarančovej alebo jablčnej šťavy. Porazte šľahačkou alebo rotačným šľahačom do hladka.

• Krok 2

  Podávajte okamžite alebo chladom. Zvyšky uchovávajte v chladničke alebo do 24 hodín.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 116 kalórií (1 g nasýteného tuku, 5 mg cholesterolu, 90 mg sodíka, 19 g uhľohydrátov, 7 g proteínu).