Domov Recept Oyako donburi (misa s rodičmi a deťmi) | lepšie domy a záhrady

Oyako donburi (misa s rodičmi a deťmi) | lepšie domy a záhrady

Obsah:

Anonim

prísady

Smery

  • Nalejte malé množstvo vriacej vody na sušené huby; nechajte stát 'asi 5 minút alebo kým nezmäkne. Vypusťte huby a nakrájajte čiapky na tenké plátky, pričom odhodte stonky. Zrušil.

  • Nakrájajte kurča na tenké prúžky s uhryznutím (asi 1-1 / 3 šálky). Kuracie mäso varte v kuracom bujóne vo veľkej panvici 3 až 4 minúty alebo až do ružovej farby. Pridajte sójovú omáčku, cukor, ryžové víno, bambusové výhonky, zelenú cibuľu, hrášok a huby; vráťte zmes do varu. Znížte teplo a povarte ho prikryté asi 5 minút, kým nebude zelenina jemná. Pridajte napodobeniny krabieho mäsa; teplo cez. Pevné látky posuňte na jednu stranu hrnca. Narazené vajcia pomaly nalejte naraz do stredu tekutiny. Varte na miernom ohni (nevarte), kým vajcia nezaschnú, tekutinu jemne premiešajte raz alebo dvakrát, aby sa zabránilo prilepeniu omelety. Pokúste sa vyhnúť rozbitiu vajíčok na jemné pramene.

  • Podávajte lyžicu zmesi na horúcej ryži vo veľkých samostatných miskách a ozdobte strúhaným norim. Poskytuje štyri porcie (3/4 šálky ryže a 1 šálka polievky).

Receptúra ​​prispôsobená od Shoyu:

  • Ako variť, publikoval a je k dispozícii skupina ministrov žien v Anaheimovej japonskej metodistickej cirkvi.

Potravinové výmeny:

  • 3 škrob, mäso 3-1 / 2, 1/2 tuku

Tip na výživu:

Na zníženie obsahu sodíka použite domáci kurací vývar bez pridanej soli.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 409 kalórií (2 g nasýteného tuku, 1295 mg sodíka, 49 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 31 g proteínu).
Oyako donburi (misa s rodičmi a deťmi) | lepšie domy a záhrady