Arašidové maslo, jablko a zelerový sendvič lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 plátky chleba so 7 zrnami, opekané
• 2 lyžice arašidového masla
• 1 lyžica tenkého plátku zeleru
• 1 polievková lyžica hrozienok
• Apple jablka, s jadrom a plátky

Smery

• Krok 1

  Jeden krajec chleba rozotrite s arašidovým maslom a na vrchol s zelerom, hrozienkami, jablkami; Pridajte zvyšný krajec chleba.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 403 kalórií (3 g nasýteného tuku, 4 g polynenasýteného tuku, 8 g mononenasýteného tuku), 0 mg cholesterolu, 483 mg sodíka, 57 g uhľohydrátov, 9 g vlákniny, 20 g cukru, 16 g proteínu.