Arašidové maslo a bobuľové vetry lepšie domy a záhrady

prísady

• ¼ pohár obyčajného beztukového jogurtu
• 2 lyžice arašidového masla
• 4 6-palcové celozrnné múky z tortilly
• ¾ šálky čerstvých malín a / alebo nasekaných čerstvých jahôd

Smery

• Krok 1

  V malej miske premiešajte jogurt a arašidové maslo. Rozotrite tortilly s jogurtovou zmesou. Vrch s malinami a / alebo jahodami; zrolovať tortilly.

• Krok 2

  Zastrihnite konce každého tortillového kotúča; nakrájajte rolku na 1-palcové plátky.

Smery vopred:

Pripravte podľa návodu v kroku 1. Každú rolku tortilly zabaľte do plastového obalu a nechajte vychladnúť až 3 hodiny. Podávajte podľa pokynov.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 118 kalórií (1 g nasýteného tuku, 2 g polynenasýteného tuku, 2 g mononenasýteného tuku), 0 mg cholesterolu, 229 mg sodíka, 16 g uhľohydrátov, 10 g vlákniny, 3 g cukru, 8 g proteínu.